Trockene Haut im Winter: Ursachen, Pflege und natürliche Heilmittel

Mit dem Winter kommt nicht nur die kalte Luft, viele Menschen bemerken auch, dass ihre Haut zunehmend trocken, schuppig und oft unangenehm juckend wird. Die kalte Jahreszeit fordert unsere Haut auf besondere Weise heraus. Mit der richtigen Hautpflege wird der Winter zu keiner Strapaze für unsere Haut und Trockenheit und Juckreiz können effektiv gelindert werden.

Warum wird die Haut im Winter trocken?

Die Haut ist unsere natürliche Barriere gegen die Umwelt, doch im Winter wird sie gleich mehrfach belastet. Einer der Hauptgründe für trockene Haut in der kalten Jahreszeit ist die reduzierte Luftfeuchtigkeit. Kalte Außenluft und trockene Heizungsluft in Innenräumen entziehen der Haut Feuchtigkeit, da sie den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt der Epidermis aus dem Gleichgewicht bringen. Die Haut verliert verstärkt Wasser und wird zunehmend trocken.

Ein weiterer Faktor ist die Kälte selbst. Bei niedrigen Temperaturen ziehen sich die Blutgefäße der Haut zusammen, um die Körpertemperatur zu regulieren. Die geringere Durchblutung führt dazu, dass die Haut schlechter mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird, was ihre Regenerationsfähigkeit schwächt. Zudem produziert die Haut im Winter weniger Talg. Dieser körpereigene Fettfilm ist jedoch wichtig, um die Haut geschmeidig zu halten und sie vor dem Austrocknen zu schützen.

Wie Kälte und Wind die Haut im Winter strapazieren

Im Winter sind es nicht nur die kühlen Temperaturen, die der Haut zusetzen – auch der eisige Wind spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von trockener und gereizter Haut. Während Kälte die Hautfeuchtigkeit reduziert und die Blutzirkulation drosselt, verstärkt der Wind die Wirkung der äußeren Einflüsse und stellt die Haut vor zusätzliche Herausforderungen.

Besonders bei kaltem Wind, wie er im Winter häufig auftritt, wird die ohnehin geschwächte Hautbarriere zusätzlich belastet. Wind kann die äußere Schutzschicht der Haut – die sogenannte Hornschicht – direkt angreifen. Die Folge: Feuchtigkeit verdunstet schneller und die Haut trocknet zunehmend aus. Wind wirkt wie eine Art „Verdunstungsverstärker“, der die ohnehin durch Kälte beeinträchtigte Haut noch stärker beansprucht.

Dies führt dazu, dass trockene Hautstellen nicht nur vermehrt auftreten, sondern auch rissig und schuppig werden. Vor allem empfindliche Hautpartien wie das Gesicht, die Hände und die Lippen sind besonders anfällig, da sie oft ungeschützt der Kälte und dem Wind ausgesetzt sind. Die ständige Exposition gegenüber diesen Umwelteinflüssen kann die Haut zusätzlich reizen, was nicht selten zu starkem Juckreiz führt.

Mit der Trockenheit kommt oft auch der Juckreiz. Die Hautbarriere ist gestört, die Feuchtigkeit schwindet, und die trockenen Stellen beginnen zu spannen. Der fehlende Fettfilm der Haut lässt diese schuppig und rau werden, was das Entstehen von Mikrorissen begünstigt. Diese Risse reizen die empfindlichen Nervenenden in der Haut, was zu Juckreiz führt. Wer dann kratzt, macht das Problem noch schlimmer, da die Haut weiter geschädigt wird.

Was hilft gegen trockene Haut im Winter?

Um der Haut im Winter zu helfen, gibt es einige bewährte Maßnahmen, die für ausreichend Feuchtigkeit und Schutz sorgen:

1. Feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte

Eine gute Feuchtigkeitscreme ist im Winter unerlässlich. Dabei sollte auf Produkte zurückgegriffen werden, die Inhaltsstoffe wie Glycerin, Hyaluronsäure oder Urea enthalten. Diese Stoffe haben die Fähigkeit, Wasser in der Haut zu binden und so die Feuchtigkeitsversorgung zu verbessern. Eine Creme sollte idealerweise direkt nach dem Duschen oder Waschen aufgetragen werden, um die Feuchtigkeit in der Haut einzuschließen.

2. Schonendes Duschen und Baden

Langes, heißes Duschen oder Baden mag im Winter verlockend sein, doch es entzieht der Haut zusätzliche Feuchtigkeit. Besser ist es, lauwarm zu duschen und nur kurz zu baden. Milde und pH-neutrale Duschgels oder rückfettende Badeöle helfen dabei, die Haut nicht noch weiter auszutrocknen.

3. Regelmäßiges Eincremen

Es reicht nicht, die Haut nur einmal am Tag zu pflegen. Vor allem stark beanspruchte Stellen wie Hände, Gesicht und Lippen sollten regelmäßig eingecremt werden, um die Hautbarriere aufrechtzuerhalten.

4. Raumklima verbessern

Trockene Heizungsluft in Innenräumen kann durch Luftbefeuchter verbessert werden. Alternativ hilft es, regelmäßig zu lüften oder Wassergefäße auf die Heizkörper zu stellen, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

5. Ausreichend trinken

Eine gute Hydratation kommt nicht nur von außen. Auch von innen sollte der Körper mit ausreichend Wasser versorgt werden. Gerade im Winter trinken viele Menschen weniger, da das Durstgefühl oft schwächer ist. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft jedoch dabei, die Haut auch von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Natürliche Mittel gegen trockene und juckende Haut

Neben klassischen Hautpflegeprodukten gibt es eine Vielzahl natürlicher Mittel, die dabei helfen, die Haut im Winter geschmeidig zu halten. Natürliche Öle wie Kokosöl, Mandelöl oder Jojobaöl sind für ihre pflegenden und schützenden Eigenschaften bekannt. Sie helfen, den natürlichen Fettfilm der Haut zu unterstützen und wirken gleichzeitig entzündungshemmend.

Ein weiterer wertvoller Helfer aus der Natur ist die Heilpflanze Artemisia Annua. Diese Pflanze, auch bekannt als einjähriger Beifuß, ist seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin bekannt und wird heute zunehmend wegen ihrer wohltuenden Wirkung auf die Haut geschätzt.

Die Wirkung von Artemisia Annua bei gereizter und juckender Haut

Artemisia Annua enthält eine Vielzahl von bioaktiven Inhaltsstoffen, darunter ätherische Öle, Flavonoide und Terpene, die entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften besitzen. Diese Pflanze wird traditionell vor allem für ihre heilende Wirkung auf gereizte und entzündete Haut eingesetzt. Bei trockener, juckender Haut kann sie Linderung verschaffen, indem sie hilft, die Hautbarriere zu regenerieren und die Reizung zu mildern.

Die ätherischen Öle der Artemisia Annua wirken antibakteriell und entzündungshemmend, was besonders bei trockener Haut, die zu Rissen und kleinen Entzündungen neigt, von Vorteil ist. Gleichzeitig fördert sie die Wundheilung und unterstützt die Haut dabei, sich zu regenerieren.

Integration von Artemisia Annua in die Hautpflege

Artemisia Annua kann auf verschiedene Arten in die Hautpflege integriert werden:

• Artemisia-Salbe: Eine Salbe mit Artemisia Annua ist ideal, um trockene und gereizte Hautstellen gezielt zu behandeln. Die Salbe wird direkt auf die betroffenen Hautpartien aufgetragen und hilft, Juckreiz zu lindern und Entzündungen zu hemmen. Besonders gut eignet sich die Salbe für stark beanspruchte Stellen wie Hände, Ellbogen oder Knie.
• Artemisia-Tinktur: Bei besonders starkem Juckreiz oder großflächigen Hautirritationen kann eine Artemisia-Tinktur helfen. Diese wird auf die betroffenen Hautbereiche aufgetupft und wirkt beruhigend sowie entzündungshemmend. Die Tinktur kann auch für Umschläge verwendet werden, wenn die Haut stark gereizt ist. 

Mit den richtigen Pflegeprodukten, einem bewussten Umgang mit Haut und Körper sowie natürlichen Heilmitteln wie Artemisia Annua lässt sich die Hautbarriere stärken und Feuchtigkeit bewahren. Wer frühzeitig auf eine ausreichende Pflege achtet und auch natürliche Mittel in seine Routine integriert, kann den Winter mit einer geschmeidigen und gesunden Haut genießen.